HDLとLDLコレステロールの差
あなたの医師はあなたのために一連の血液検査を命じ、いくつかの悲惨なニュースで！彼はあなたをひどく見て、LDLが多すぎ、HDLがあまりにも少ないことを伝えます。彼の話は何ですか？ HDLコレステロールおよびLDLコレステロールの両方は、血流中に存在するリポタンパク質を指す。では、LDLとHDLの違いは何ですか？
<！ HDLは、高密度リポタンパク質を指す。リポタンパク質は、脂質とタンパク質との組み合わせを指す。彼らは身体が組織や細胞膜を回復するために非常に不可欠です。高密度リポタンパク質は、血液中で非常に快適に動く。彼らはそれにこだわらない。これがLDLとHDLの主な違いです。 LDLまたは低密度リポタンパク質は、血中で不器用に動く傾向のあるリポタンパク質である。それらは本質的により厚くて粘着性であり、しばしばそれらが輸送されている動脈に固執する。動脈に蓄積すると、血液供給を止めることができます。これはアテローム性動脈硬化症または心臓発作を引き起こす。
<！ - 2 - >コレステロールは人体に多くの健康上の利点があります。しかし、適切な量の良いコレステロールまたはHDLが血液中に存在する必要があります。実際、HDLの重要な機能は、LDLの一部を除去し、心臓発作の機会を減らすことです。
オメガ3脂肪酸を含む食品からHDLを得ることができます。これらには、魚油、オリーブオイル、ナッツが含まれます。LDLコレステロールは2つの重要な理由のために体内で発生します。一部の人々は、体内でこのコレステロールの多くを生産するように遺伝的にプログラムされています。だから、彼らが何を食べても、彼らはまだLDLが体内に過剰量含まれています。これらの人々はLDLを低下させるために投薬が必要です。他のグループはそれを自分自身にもたらしました。過剰な食事脂肪、e。 g。卵、牛乳、魚および家禽、運動不足、およびダイエット中のトランス脂肪は、より高いLDLレベルと関連しています。
<！コレステロールが豊富な食品を摂取することにより、HDLや体内の良好なコレステロールのレベルを高めることができます。 LDLは、食物の摂取が制限され、患者が運動療法を受ける場合にのみ、減らすことができる。これらが状態を制御できない場合、彼は投薬を受けることができる。要約：
1。 HDLは心臓と動脈を安全かつ健康に保つ良いコレステロールです。 LDLは動脈を詰まらせ、心臓の問題を引き起こす可能性のある悪いコレステロールです。 2。私たちはナッツ、魚油、オリーブオイルからHDLを取得します。 LDLは、パッケージされたチップ、スープおよび他の加工食品中に存在する卵、脂肪魚、家禽およびトランス脂肪から誘導される。
