EPAとDHAの違い| EPA vs DHA

EPA対DHA

EPAとDHAの違いは、これら2つの脂肪酸鎖の長さに起因する。エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）は、オメガ3ファミリーに属する2つのよく知られた長鎖多価不飽和脂肪酸999である。 EPAおよびDHAの両方の脂肪酸欠乏症は、他の脂肪酸欠乏症と比較してヒトの間で一般的に見られる。 EPAおよびDHAは、健康な人体によって通常の条件下で、LNAの存在下で産生することができるが、産生速度は非常に遅い。体内でのEPAとDHAの生産の非効率性のために、人間は食生活を通じてこれらの必須脂肪酸を得る必要があります。 EPAおよびDHAは、胚および幼児期の発達中の脳および眼の発達にとって非常に重要である。また、これらの脂肪酸は、免疫系、呼吸系、生殖系および循環系の適切な機能に必要である。さらに、EPAおよびDHAは、必須の調節性プロスタグランジンおよび他のエイコサノイドに対する全ての細胞壁および前駆体の構造成分として重要である。自然界では、EPAとDHAは一般に一緒に見出される。 DHAとEPAの主な供給源は、魚油、蟹、貝、ロブスター、カキ、エビ、および他の甲殻類を含む海産物です。 EPAとは何ですか？ EPAの多価不飽和脂肪酸鎖は、999個の炭素と5個の二重結合 を含み、鎖はDHAよりも短い。 DHAと同様、EPAは主に魚油やその他の海産物源からも得られます。しかし、魚類はEPAを生産せず、藻類種の摂取によりEPAを得る。魚油とは別に、ヒトは市販の微小藻類を介してEPAを得ることもできる。特定の研究は、EPAがうつ病の治療に使用され、精神状態を改善する能力を有することを証明している。

DHAとは？ DHAは、炭素が22個、二重結合が6個ある の最も長い脂肪酸であり、オメガ3クラスに属する。その長鎖脂肪酸のために、DHAは、フリーラジカルからの酸化に起因する破壊および損傷を受ける最も脆弱な脂肪酸である。これは、魚油および他のDHA豊富な供給源が非常に短い貯蔵寿命を有する理由である。肉と卵を消費しない人は、DHAの供給量が少ない。したがって、ほとんどの菜食主義者は、利用可能な合成薬物を介して適切なDHAを摂取するよう求められている。 DHA欠乏症に罹患している人は、乳児の脳および視力の発達が不十分で、視覚障害およびぼやけ、異常な網膜電図、学習能力の障害、指のしびれ、手のひらおよび足の麻痺、および神経障害を示す。これらの神経学的障害には、うつ病、アルツハイマー病、記憶喪失など、および中毒、アルコール中毒、暴力、攻撃などを含む特定の行動障害が含まれる。 - 3 - >

EPAとDHAの違いは何ですか？ EPAおよびDHAの構造：DHAは、炭素22個および二重結合6個を有する長鎖多価不飽和脂肪酸の中で最長である。

•EPAには炭素20個と二重結合5個が含まれています。

•脂肪酸鎖の長さ： •DHA鎖はEPAより長い。 •出典：

•魚油、カニ、ハマグリ、ロブスター、カキ、エビ、および他の甲殻類などの魚介類。

•菜食主義者は合成薬と市販の微細藻類を摂取しなければならない。

•摂取量： •DHAの摂取量を増やすと、EPAが増加します。 •しかし、EPAレベルの摂取量を増やしても、体内のDHAレベルは上昇しません。

•脆弱性：

長鎖脂肪酸のためDHAはEPAよりも脆弱です。このため、DHAの豊富な原料は、貯蔵寿命が非常に短い。

画像提供：Wikicommons（パブリックドメイン）経由のEPAとDHA