体重減少と脂肪損失の差

減量と脂肪の損失

おそらくあなたはヒットショーのファンの一人です。 「これらの人々が自分の体重に苦しんでいるのを見て、痩せている人や平均的な人は、心臓病のリスクから離れているので、そのサイズと体重に感謝しています。

人々は体重減少だけでなく脂肪の損失も苦労します。あなたが十分な体重を失ったと思うが、あなたのおなかにまだ脂肪がある場合は、脂肪を失うことに集中しなければなりません。両者の違いは何ですか？ 2つの言葉は同じではありませんか？

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体重減少は、脂肪、筋肉、骨などを含む体全体の成分の損失です。一方、脂肪の喪失は、体の脂肪成分にのみ排他的です。体重減少を目標とする場合、体重減少の全体的な進行を測定するために体重計を使用します。しかし、脂肪の損失では、体の特定の部分の脂肪を測定するためにキャリパーを使用します。 1つの例は、おなか領域の脂肪です。人は、その領域の皮膚をはさみ、厚さを測定する必要があります。

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急激な体重減少が望ましくない結果をもたらす可能性があるため、体重減少は週単位で目標に設定する必要があります。脂肪の損失は、食生活が激しく、結果が出る前に激しい心臓血管の訓練が行われなければならないため、かなり長い仕事です。体重は血液、水分、脂肪、筋肉など多くの要因に左右されます。だから頻繁に計量するのは無用です。計量は毎週行う必要があります。脂肪損失は、カリパスによる脂肪の割合を測定することができるので、より具体的であり得る。脂肪の損失は2週間ごとに行う必要があります。

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肥満者の場合は体重減少と脂肪の減少が、健康な体格指数の場合は脂肪の減少が示されます。しかし、誰が大きなABSを持っていたいですか？これを行うためには、体内の脂肪の割合は、男性の場合は10％、女性の場合は15％でなければなりません。

脂肪を失うためには、心臓血管のトレーニングや体重の持ち上げが必要です。持ち上げウェイトは、より速い脂肪の損失と、より明確で美しい身体構造に役立ちます。体重減少には、食事療法、運動療法など多くのプログラムがあります。

自分のモチベーションを落とさないために、毎日鏡を見て、自分の目標を否定的に考えないように、毎日の重さを避けなければなりません。毎日自分自身を評価する場合は何も変わりません。プラスの動機付けが影響を受ける可能性があります。なぜなら、現実には、何も変わらないからです。要約：

1。体重減少は、体脂肪、筋肉、骨などを含む身体全体の成分の損失です。一方、脂肪の損失は体の脂肪成分にのみ999です。 2。体重減少は、体重減少をキャリパーを介して評価することができる間に、スケールでの体重測定によって評価することができる。3。体重減少は多くの異なる方法および因子で達成することができるが、

脂肪の減少は心血管運動、重量挙げ、および食事療法に特有である。