分離と濃縮の違い
フィットネスに、特にボディービルにいる場合は、ホエイプロテインに精通している必要があります。ホエータンパク質は、フィットネス業界の定番であり、フィットネスや身体的美的目的のための優れたサプリメントであることが証明されています。
タンパク質は筋肉の修復、成長、体重減少に不可欠であることはすべて知っています。それは、私たちの身体がその可能性を最大限に発揮するために必要とする3つの多量栄養素の1つです。私たちは体内でタンパク質が必要です。特に定期的な運動をしているときには、十分な量のタンパク質を体内に取り込む最も効率的な方法は、ホエーで食事を補うことです。
<！ - 1 - >乳清は、今日市場で入手可能な最も一般的なタンパク質です。それは安価であり、多くの有益なアミノ酸を含む。ホエイは、実際には、すべての乳タンパク質の20％であるので、ミルクから得られます。ホエイプロテインも素早く簡単に消化できます。
乳清タンパク質は、乳清タンパク質濃縮物（WPC）またはホエータンパク質単離物（WPI）のいずれかで入手可能である。今日、これらの2つのタイプはフィットネス市場で非常に人気があり、しばしば消費者が購入し消費するものについて混乱させてしまいます。
<！濃縮物乳清タンパク質濃縮物は、2つのタイプのうちより一般的である。まず第一に、濃縮物はかなり安価です。それらを得るために、牛乳などの乳製品に含まれるホエーの供給源を濾過して、タンパク質を水および他の有機物質から分離する。次いで、得られたタンパク質を粉末またはホエイタンパク質濃縮物にする。濃縮物は約70~80％のタンパク質を含み、約5％の乳糖を有することができる。したがって、ラクトース不耐性個体は、このタンパク質源を多量に消費することができない。
<！単離された乳清タンパク質濃縮物は、濃縮物に比べてかなり高価である。これは主に、約95％のタンパク質からなるので、より純粋であるためです。分離物はまた、ラクトース含有量がほとんどまたは全くない。脂肪含有量は濃縮物の脂肪含有量よりも有意に低い。
基本的に、単離物は、乳糖不耐性を有する人々のために選択されるタンパク質源である。アイソレートは、ダニで多量栄養素を数える個人にとっても容易になります。彼らは脂肪がなく、コレステロールを含まない内容のため、ダイエットしている人々にも最適です。単離物の供給源は濃縮物と同じであるが、タンパク質のより多くの濾過および分離が行われ、明らかに、より純粋な形態のタンパク質が得られる。
The Verdictこの2つのタイプのどちらがより良い選択肢であるかについての議論が継続的に行われています。タンパク質は、濃縮物、分離物、または食品から得ても、タンパク質です。あなたが脂肪や乳糖などの濃縮物の他の内容について本当に特定していないのであれば、濃縮はより良い、安価な選択肢です。しかし、あなたが乳糖不耐症であり、ホエーサプリメント中のたんぱく質だけを望むならば、分離菌はあなたのためのものです。それはポケットバーナーです。
市場には分離株と濃縮株のブレンドがあることに注意してください。これは、消費者が考慮すべき別の選択肢です。要約：
1。単離物と濃縮物（ホエー）は、同じタンパク質源の乳製品に由来します。 2。これらのサプリメントを得るために、タンパク質供給源（ミルク/ホエー）に濾過および分離プロセスを施す。しかしながら、分離されたタンパク質はさらに濾過され、さらに分離されて「より純粋な」形態のタンパク質が生成される。 3。濃縮物はより一般的であり、高価な単離物よりもかなり安価である。 4。分離物はタンパク質の「より純粋な」形態である。それらは約95％のタンパク質からなるが、濃縮物は約70から80％のタンパク質を含む。 5。濃縮物にはまだ脂肪と乳糖が含まれていますが、分離菌にはその含量がほとんどありません。 6。濃縮物は乳糖不耐症の人にとっては間違いありませんが、分離菌は単なる完璧なものです。 7。現在、市販されている濃縮液と分離液のブレンドがあります。
