亜麻仁油と魚油の違い

亜麻仁油と魚油

亜麻仁油と魚油の両方がオメガ3脂肪酸を含んでいるので健康に良いと考えられています。

亜麻仁油と魚油の違いのいくつかを見てみましょう。

魚油には、エイコサペンタン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2種類のオメガ-3脂肪酸が含まれています。一方、亜麻仁は魚油より多くのオメガ脂肪酸を含んでいます。亜麻仁油には約7700ミリグラムのオメガ-3が含まれ、魚油には約300ミリグラムのオメガ-3が含まれています。

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アマニ油とも呼ばれる亜麻仁油は、亜麻の種から抽出されます。一方、魚油は、油性魚の組織および一部の魚の肝臓由来である。

生産量を比較すると、魚油は亜麻仁油よりもはるかに処理されています。また、魚油には亜麻仁油よりも多くの汚染物質が含まれていることがわかります。後者の浄化が非常に高価であるため、亜麻仁油は魚油よりも安価である。

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魚油とは異なり、亜麻仁油は暴露されると乾燥します。これはそれに「ドライオイル」というニックネームを与えます。 'この速乾性はペイント入札者やパテとして多く使用されています。亜麻仁は心臓血管の問題にも適しており、患者が低圧、便秘を克服して皮膚を軟化させるのに役立ちます。

魚油は癌の可能性を減らすことが知られており、免疫系の改善に役立ちます。魚油はまた、脳や心臓のための神です。

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亜麻仁油の副作用を見ると、それは発癌性として知られています。一部の人では、亜麻仁はまた、いくつかのアレルギーとゆるい動きをもたらしました。

消化不良、胃の不調および胸焼けは、一般的な魚油副作用である。要約

魚油には、エイコサペンタン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2種類のオメガ3脂肪酸が含まれています。一方、亜麻仁は魚油よりも多くのオメガ脂肪酸を含んでいます。オメガ3,9および6が含まれています。

アマニ油とも呼ばれる亜麻仁油は、亜麻の種から抽出されます。一方、魚油は、油性魚の組織および一部の魚の肝臓由来である。亜麻仁油は、後者の精製が非常に高価であるため、魚油よりも安価である。