認知行動と行動行動の違い
認知と行動
私たちはすべての認知行動プロセスについて知っており、異なる概念として扱っています。これらの側面は、私たちのすべての学習と理解に重要であり、私たちの生活の中で重要な人々を含む環境を扱うことも重要です。認知的要素は私たちの思考、想像、推理、記憶能力であり、行動要素は私たちの環境に存在する刺激に反応して起こる反応または行動です。しかし、私たちの心と私たちの身体は、孤立しているのではなく、一貫して働き、認知行動の問題を解決するために私たちの認知行動療法との重複が多いのです。実際、感情的行動的問題を克服するための認知行動療法の技術を組み合わせた認知的行動療法さえあります。このような治療の根底にある基本的な前提は、私たちの精神的な問題が認知的要因と行動的要因に由来するということです。私たちはもっと詳しく見てみましょう。
<！認知療法は、私たちの行動が私たちの感情の結果であり、私たちの感情が私たちの思考や認識に基づいて形成されるという前提に基づいています。あなたはどう思いますか、どのように感じ始めるのですか？これが真実であれば、認知療法の目的は、精神的な問題を引き起こす誤った認識や思考スタイルに陥ること、またこれらの自己敗北的なアイデアや認知の変化を強制することです。認知療法の焦点は、問題を発掘し、認識し、私たちをより生産的にするためにそれらを変えることにあります。実際、認知療法の目的は、個人が感情的苦痛に対処し、より満足のいく生活を送るのを助けることです。<！行動療法は行動の大部分と私たちの環境に反応する方法が学習過程の結果であるという仮定に基づいているため、これらの行動も学習できない。私たちの恐怖の大部分は、私たちに物事や状況に過敏に反応させ、行動療法は、私たちをこれらの事や状況にさらすことによって私たちの感情を鈍らせようとします。不安は、個人の生活に非常に多くの問題を引き起こす行動パターンです。私たちの環境の中で刺激に反応する方法を変えることによって、私たちの不安のレベルを減らすことが可能です。
•認知とは、思考、推論、記憶、イメージングなどの私たちの精神的能力を指します。
•行動は、私たちの環境に存在する刺激に対する行動と反応を指します。
•認知療法は、私たちの誤った認識や思考スタイルが私たちの行動の原因であると仮定して、恐怖症、不安、抑うつなどの感情的および精神的問題を治療するために使用されます。これらの療法は、私たちの思考や知覚を変化させようとします。•行動療法は、私たちの反応が学習の結果であると信じており、私たちの行動を失い、変更するよう教えることは可能です。
•認知行動療法は、これらの極端な状況の間に正しい場所を見つける連続体に、認知行動療法とは別のものがあると考える方がよい。
