CBTとREBTの違い| CBT対REBT

- CBTとREBT

CBTとREBTは、精神的な問題を抱えている個人を治療するために広く使用されている2つのタイプの心理療法です。 CBTは認知行動療法の略です。 REBTは、Rational Emotive Behavioral Therapyの略です。 CBTは、心理療法に使用される包括的な用語として理解されなければならない。一方、REBTは、CBTの形成に影響を与えた初期の心理療法の1つである 。これは、CBTとREBTの主要な差 です。この記事では、この2つの精神療法について、差異を強調しながら詳述しようとしています。

CBTとは何ですか？

CBTは、認知行動療法

を指す。認知行動療法は、精神的な問題に苦しむ人々を治療するために使用される精神療法です。この療法はさまざまな精神的な問題に使用できます。うつ病および不安障害は、この療法を用いることができる最も一般的な問題の2つである。 認知行動療法の主なアイデアは、私たちの思考、感情、行動がすべてつながっていることです。これは、私たちが考える、感じ、行動する方法が互いに関連していることを説明しています。ここで、心理学者は、私たちの思考の役割を特に強調します。彼らは、私たちの思考が私たちの行動や感情に大きな影響を与える可能性があると信じています。これが、否定的な思考が私たちの心に侵入するときの理由です。人体には行動や感情の変化もあります。

CBTは、個人が否定的な思考や行動を特定して理解することによって、自分が感じる心理的苦痛を軽減するのに役立ちます。また、心理的苦痛を軽減し、全体の健康を改善する代替形態を見つけることを助ける。

REBTとは何ですか？

REBTは、

合理的感情行動療法

を指します。これは1955年にアメリカの心理学者アルバートエリスによって開発されました。エリスによると、人々は自分自身と周囲の世界について異なる仮定を持っています。これらの前提は、人によって大きく異なります。しかし、個人が持っている前提は、彼がさまざまな状況で行動し、反応する方法において重要な役割を果たす。ここで、Ellisは、明らかに否定的であり、個々の幸福を破壊する仮定を持つ人がいることを強調している。これらは、彼が基本的な非合理的な仮定と呼ばれる。例えば、すべてのものが良いこと、愛される必要性、成功する必要性は、そのような非合理的な前提です。 REBTを通して、個人は、非合理的な前提を理解することによって、そのような感情的および行動的苦痛をどのように克服するかを教える。このために、EllisはABCモデル を非合理的な信念のABC技法とも呼ばれています。これには3つの要素があります。彼らは、 活性化イベント

（苦痛を引き起こすイベント）、 信念（非合理的な仮定）および 結果（個人が感じる感情的および行動的苦痛） 。 REBTは精神障害だけでなく、個人が目標を達成し、困難な状況に対処するのを助けるためのものです。 CBTとREBTの違いは何ですか？ CBTおよびREBTの定義： CBT： CBTは、認知行動療法を意味する。 REBT： REBTは合理的感情行動療法を指します。

CBTおよびREBTの特性：

CBT：

CBTは包括的用語である。 REBT：

REBTは、特定の治療方法を指す。 出現：

CBT：

CBTは、REBTおよびCT（認知療法）に根ざしています。

主なアイデア： CBT：

認知行動療法の重要なアイデアは、私たちの思考、感情、行動がすべて私たちの考えは、私たちの行動や感情に否定的な影響を与える可能性があります。 REBT：

重要なアイデアは、人々が心理的苦痛をもたらす不合理な仮定を持っているということです。

画像提供： 1。 Urstadt - Photoshopによる "CBTの基本的な教義の描写"。 [CC BY-SA 3.0] Wikipedia経由

2。 Balanced Life Institute - サンタモニカサイコセラピーby Bliusa（自作）[CC BY-SA 4. 0]、ウィキメディア・コモンズから