クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムの違い

クエン酸カルシウムと炭酸カルシウム

カルシウムは骨の発達、心拍調節、筋肉構築に必須の微量栄養素です。それは原子番号20を持ち、陸上と海上の両方で地球表面に豊富です。要素は、体の毎日の栄養に不可欠です。カルシウムには2つの重要な形態がある。クエン酸カルシウムおよび炭酸カルシウムを含む。両方ともカルシウム塩であり、カルシウム欠乏症を予防または治療するためのカルシウムサプリメントとしても使用することができる。正に荷電されたカルシウムは、クエン酸塩および炭酸塩のような負に帯電した元素と対になって、それぞれクエン酸カルシウムおよび炭酸カルシウムを形成する。

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クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムは同じではありません。違いは次のとおりです。

化学式

クエン酸カルシウムは化学式Ca 3（C 6 H 5 O 7）2を有し、炭酸カルシウムは式CaCO 3を有する。両者は白色粉末の形で固体として現れる。吸収

クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムよりも吸収されやすい。これは、クエン酸カルシウム中の酸が、水または吸収のための液体を必要とせずに化合物の吸収を助けるためである。一方、炭酸カルシウムは、吸収のために酸性の食べ物と飲み物が必要です。

<！カルシウム含量

クエン酸カルシウムの欠点は、錠剤がわずか21％のカルシウムしか含有しないのに対して、炭酸カルシウムの各丸薬中のカルシウム含量は40％高いことである。今後は、炭酸カルシウムに含まれるカルシウムとほぼ同じ量のカルシウムを得るために、より多くのクエン酸カルシウムを摂取する必要があります。形態

クエン酸カルシウムは、より大きな炭酸カルシウムの丸薬に比べて嚥下が容易なカプセル形態で現れる。

<！カルシウムのサプリメントとして使用する以外にも、クエン酸カルシウムおよび炭酸カルシウムは、食品防腐剤、添加剤およびフレーバー剤としても使用されている。しかし、クエン酸カルシウムは「硬水」を軟化させるためにも使用されますが、炭酸カルシウムは「硬水」の原因です。 "

炭酸カルシウムは制酸剤としても使われ、胸やけなどの症状を緩和します。また、化合物が加熱されたときに生石灰を形成することができるため、建設業界でも使用されています。生石灰は大理石と石灰岩にすることができます。一方、クエン酸カルシウムは、化合物が互いに分離すると、クエン酸を後に残す。副作用カルシウム化合物は、通常、アレルギー反応として副作用を有する。クエン酸カルシウムは頭痛や便秘の原因となり、炭酸カルシウムはガスや消化不良を引き起こす可能性があります。

価格

クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムに比べて購入が高価です。要約：

化学的に、炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムは同じではない。それらは異なる化学式を有する。クエン酸カルシウムは化学式Ca 3（C 6 H 5 O 7）2を有し、炭酸カルシウムは式CaCO 3を有する。炭酸カルシウムおよびクエン酸カルシウムは、カルシウムの2つの形態であり、カルシウム塩として使用される。これらのカルシウム化合物は、カルシウム欠乏症の人々のためのサプリメントとして使用されます。両方の場合において、正に荷電したカルシウムは、クエン酸塩および炭酸塩のような負に荷電した粒子と対になる。カルシウムサプリメントとして、炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムの両方が多くの点で異なる。例えば、クエン酸カルシウムは、炭酸カルシウムと比較してより良い吸収速度を有する。クエン酸カルシウムは、摂取時に酸性食品や飲料を必要としません。しかしながら、炭酸カルシウムは、クエン酸カルシウムと比較してより高いカルシウム含有量を有​​する。後者のサプリメントは21％のカルシウムしか持たないが、炭酸カルシウムの方が40％高い。

炭酸カルシウムは通常、大きな丸薬で包装されているため、人によっては飲みにくい。一方、クエン酸カルシウムは、簡単な摂取と消化のために小さなカプセルに入っています。その内容とパッケージサイズのために、クエン酸カルシウムを服用する人は、炭酸カルシウムを服用する人に比べてより多くを必要とする。

2つのカルシウムサプリメントの価格も異なります。クエン酸カルシウムは炭酸カルシウムよりも高価です。