AbsとSix Packの違い
シックスパック対
誰もが、胃の調子がいいと思うのは間違いありません。見た目が良く、気分が良いからです。 「有名人のように」熱狂して6パック狂乱に加わると、それはさらに悪化するだけです。 6パックのABSはまた、特定の分野、特にメディアやショービジネスの人々にとって必要不可欠な、セックスの象徴となっています。しかし、調子の良い胃は、達成するために大量の作業と訓練を必要とします。全体のコンセプトはシンプルに見えますが、行動を起こすためには大きな規律が必要です。 6パックを得るには、多くの献身、忍耐、ある種のルーチンが必要ですが、その結果は時間の価値があります。<！ - 1 - >
覚えておくべきことは、うねりのあるアブスを持つことは非常に可能ですが、脂肪がある場合は表示されません。正確に言って、それは6パックの表示なしでトーンABSを持つことは可能です。本当の、腹筋のエクササイズは筋力を伸ばすのに役立ち、あなたの腹筋を平らにするかもしれませんが、脂肪の層があればあなたは6パックを見ることはありません。それから秘密は、6パックのABSを得ることに取り組むことです。<！ - 2 - >
あなたの腹筋をトーンにして6パックのショーを得るためには、脂肪を燃焼させて筋肉を構築する必要があります。始める前に、あなたはABSが本当に何をしているのかをはっきりと理解する必要があります。多くの誤った理論とは対照的に、彼らの本当の主な役割は背骨の安定と同様に適切な姿勢を維持することです。結果的に、あなたの背もたれをトレーニングすることなくあなたの腹筋をトレーニングすることは、脊椎を支持する筋肉に不均衡をもたらすので、ほとんど役に立たない。<！ - 3 - >
あなたは、脊柱のサポートを提供するためにオーバードライブにあなたのコア全体を動作させる、ABSのための最高の練習で運動する必要があります。最良のエクササイズのいくつかは、デッドリフトとスクワットです。彼らはあなたのコアの筋肉全体を操作し、より良い調整された筋肉の構築を提供します。これらのエクササイズは他の多くの筋肉に作用するため、体が回復するにつれて急速な脂肪の喪失につながります。脂肪が世話をされ、腹筋が鍛えられた後、6パックをより速く見せてくれる演習に焦点を当てることができます。これらは痙攣であり、座っています。
要約：
腹部は腹部の筋肉によく似ていますが、6つの腹部は腹部の上に突出した筋肉です。
6パック無しで腹部をよくしっかりとしていることが可能です。
体調が良いかもしれませんが、脂肪分が多いので、腹筋を6パックにするには、脂肪層を焼く必要があります。
体調の良いアブソリュートのために脂肪を燃やすには体全体の運動が必要ですが、6パックの場合は、クランチやシットアップのような特殊な運動が必要です。
