ビタミンB12とB複合体の違い
ビタミンB12対Bコンプレックスを避けるために船に保管されたメロンから旅に出る船乗りに渡す
栄養と栄養補助食品は、過去2世紀に渡って傷病を避けるために旅する船員に与えられ、口の錠剤が飛び出す。ビタミンは健康を維持するために少量で必要な有機化合物です。彼らは通常、生物はそれらの化合物を生成することができませんので、食事を介して撮影されます。現時点では、他のすべてのミネラルをマクロおよびミクロ量で除外した13種のビタミン、および相当量の必須アミノ酸が認められている。これらのビタミンは、水溶性または水不溶性であり得る。そのような水溶性ビタミンの1つはビタミンB複合体であり、そのランクにB12を含む。
<！ビタミンBは、免疫系、神経系、細胞増殖および代謝の正常な機能、健康な皮膚の爪および毛の維持に必要である。ビタミンBの8つの主要なタイプのサプリメントは、B複合体と呼ばれています。これらには、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、パントテン酸、ピリドキシン、ビオチン、葉酸、およびシアノコバラミンが含まれる。欠損は、上記のシステムの不適切な機能をもたらし、エネルギー、無関心、記憶喪失などのレベルを低下させる可能性がある.Bビタミンは、未加工の全食品中に見出される。この複合体は、通常、水溶性のために循環から洗い流すことができるので、毒性を引き起こさない。<！ビタミンB12ビタミンB12（ビタミンB12）は、ビタミンBのサブタイプであり、動物性食品から採取しなければならず、野菜製品では入手できません。このビタミンは、脳、神経系の適切な機能と血液細胞の形成に必要です。 B12の吸収は、胃の細胞によって分泌され、回腸で吸収された内因性因子を介して媒介される。このビタミンの欠損は悪性貧血と関連しており、毒性は過剰による軽度の発疹と関連しています。
•B複合ビタミンにはビタミンB12も含まれているため、B12に関連する因子はすべてB複合体に関連しています。
•しかしながら、B複合体の大部分の規則を考慮すると、B12のような輸送体や吸収補助分子は必要ありません。
•B複合体は主に空腸で吸収されるが、B12は回腸に吸収される。 B複合体は一般的な細胞代謝に関連するが、B12は神経系および血液細胞に特異的である。|
・B複合体は毒性作用がなく、b12は毒性が低い。 •B複合体の食物源は、主に野菜および穀物製品に基づいているが、B12は主に動物製品にある。 これらのビタミンを補給することは可能であり、十分に食餌を摂取しないと、健康を守る唯一の方法は補給だけです。 推奨 |
