ストレスと不安の違い：ストレスと不安

不安

ストレスと不安は、少なくとも何年かの間、私たちの生活につながっている2つのことです。これらに関係のない人は絶対にいません。彼らは多くの点で同じように見える傾向があるので、彼らの定義と区別可能な違いについて一貫した議論がありました。しかし、疑問を解決するのに役立つ特定の違いが検出可能です。

<！ストレスの定義は何年にもわたって進化してきており、まだ進化し続けています。最初の定義はHans Selyeによって述べられ、彼は「変化の要求に対する身体の非特異的反応」と述べた。彼の定義では、ストレスが何か「悪い」と定義されていないことがわかりますが、人々の定義ストレスは圧倒的に悪い状況でした。現在、私たちは改訂された定義を使用しています。「ストレスは、あらゆる種類の需要に対応するあなたの体の方法です。しかし、ストレスが悪いという誤解は、私たちの心からまだ消えていません。

<！身体が外部または内部のあらゆる要求を識別すると、ストレスに対処するための強さとエネルギーを提供するために、特定の化学物質が放出されます。いくつかの化学物質は目に見える効果をもたらし、それは人が「ストレスを受けた」ときに私たちにサインを与えます。ストレスは、良い経験と悪い経験の両方によって生じる可能性があります。試験に失敗する恐れはストレスですが、ゲームに勝つこともストレスの原因です。その理由は様々で、ストレスはかなり個人的な経験になるかもしれません。ストレスは、生存ストレス（戦闘または飛行応答）、内的ストレス（感情的ストレス）、環境ストレス（厳しい環境条件および環境変動による）、および疲労および過労によるストレスに分類することもできる。ストレスを受けている人は、しばしば病気で疲れており、集中力が弱い。人がいつもストレスを受けると、高血圧、心臓発作などにつながる可能性があります。

<！不安

ストレスに反応する一つの方法です。不安は、時には特別な理由がないかもしれません。未来、仕事、家族について心配するだけでも、不安の一部になる可能性があります。頭痛、胸痛、疲労、吐き気、心拍数の増加、短期および速呼吸、および精神的衰弱などの不安症状が長時間にわたって着実に起こる場合、それは一般化不安障害（GAD）と呼ばれます。パニック発作と強迫神経症もまた不安と関連している。ストレスは決して精神障害とはみなされませんでしたが、不安（GAD）は1つと考えることができます。一部の人々にとって、不安は遺伝的素因と早期外傷経験によって引き起こされる。原因が何であれ、どちらも対処することができます。健康的な食事、毎日のエクササイズ、良い習慣、十分な睡眠、そしてヨガのようなリラクゼーションエクササイズは、ストレスだけでなく不安も克服するのに役立ちます。

ストレスと不安の違いは何ですか？

•ストレスには一般的に識別可能な原因がありますが、不安のために必ずしも必要なわけではありません。

•ストレスは決して精神障害に分類されないが、決定的な理由がない不安は精神障害とみなされる。

•ストレスは一般的に一時的な問題であり、ストレス要因（原因）は消滅しますが、消えていくものの、不安は長期間続くことがあります。