REMとNREMの違い

REM vs NREM

睡眠は、私たちが取り組むことができる最もリラックスして爽やかな活動のひとつです。私たちの心身をリフレッシュします。非常に疲れてストレスの多い一日のあいだに幸福感を与えてくれます。それは私たちを良い気分に保ちます。私たちの体にはプラスのメリットがあります。したがって、睡眠は自分の全体的な健康に良いものです。

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睡眠中に、さまざまな段階が発生します。この重要なテーマは、医療および医療専門家によって研究されています。不眠症や過眠症のような睡眠障害のある人を助ける睡眠医師や睡眠療法士の間では、さらに重要です。この活動中に生じる睡眠の2つの段階は、REMおよびNREMである。 REMは睡眠段階には含まれていませんが、睡眠中は正常な段階であると言われています。両者の違いは何ですか？

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REM、すなわち急速な眼球運動は、睡眠中に起こり、睡眠の正常な段階と言われています。 REMの下では、2つのカテゴリがこの正常な段階、すなわち強直および段階的段階に該当する。

REMの特徴には、急速な眼球運動、低電圧脳波も急速にすることができ、筋肉の緊張度は低い。赤ちゃんの睡眠時間の75％がREMサイクルに起因するのに対し、全睡眠時間の1/4〜1/5はREMサイクルに属します。

眠っているうちに、生き生きとすることができる夢を忘れてはいけません。研究によると、鮮明な夢がREMサイクル中に発生する。レム睡眠は逆説的睡眠とも呼ばれます。

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NREMまたは非急速眼球運動は、ステージ1-3から分解されることができる睡眠サイクルのグループです。 REMはここには含まれていません。 NREMでは、REMサイクルとは異なり、深い睡眠のために筋肉が麻痺します。 REMサイクルとは異なり、NREMでは夢を見ることもありません。最後に、NREMでは目の動きが急速に発生しません。 NREMサイクルの下での睡眠の現在の段階は、米国睡眠医学アカデミーによって策定されています：

第1段階 - これは睡眠の始まりです。この段階では、眼の動きが遅い。

第2段階 - このフェーズでは、夢はほとんど起こらず、目の動きは気付かれません。

ステージ3 - このステージは深い睡眠を伴う。ここには夢がありますが、REMサイクルの夢と同じくらい忘れられません。要約：

1。 REMはNREMと異なり睡眠段階に分類されない。 2。 REMでは、この段階ではほとんどの場合夢が発生し、NREMの第3段階とは異なり、夢が鮮明に記憶されます。 3。 NREMでは筋肉が麻痺しますが、REMでは筋肉が麻痺しません。 4。 REMでは、NREMとは異なり目の動きが明白です。