等尺性収縮および等張性収縮の差
はじめに
はじめに
筋肉系は、運動を生成し、様々な器官を保護し、筋肉が収縮するためには、さまざまなタイプの活動が筋肉のさまざまな働きを必要とします。筋細胞は、収縮に特化したアクチンとミオシンフィラメントが豊富に含まれています[1]。筋肉フィラメントは、平滑筋、骨格筋および心筋の3つの主なタイプに分類することができる。心筋および平滑筋の収縮は、不随意反応であり、骨格筋の収縮は自発的である。筋収縮は、生成された張力の配置に依存して、等張または等尺性に分類され得る[2]。
<！ - 1 - >筋肉収縮とは何ですか？
骨格筋は、多くの運動単位からなる収縮器官として知られている。各ユニットは、単一の運動ニューロンに接続された筋繊維からなる[1]。例えば体重のように筋肉に対抗して作用する力がある場合、筋線維は伸張し、その結果、張力が増加する。収縮は運動を生み出すには十分ではないかもしれないが、筋肉を緊張または緊張の安静なレベルに保つ[3]。マッスルトーンは骨格筋の緊張感であり、骨や関節の位置を安定させるのに役立ちます。
<！アイソトニック収縮（isotonic contraction）とは、「同じ張力」と定義されていますが、「アイソトニック」という言葉は2つのギリシャ語から由来します。「iso」は「同じ」を意味し、 「tonikos」は筋肉に対する「緊張」を意味する[1]。名前が示唆するように、等張性収縮は、筋肉が収縮または短縮するのと同じ張力を維持するものである。等張収縮の間、張力または力は一定レベルまで発生する。このレベルの後、張力は一定のままであるが、筋肉の長さはその後変化する。骨格筋内のこれらの運動単位は実際に活性化され、筋肉に必要な張力を発生させる[4]。等張収縮は、手足を動かすときに一般に使用される。このような活動の一般的な例としては、歩行、ランニング、またはオブジェクトの持ち上げが挙げられる。<！等張収縮のメカニズム
筋肉内で見出される2つの主なタイプのタンパク質は、等張収縮の原因である。これらはアクチンおよびミオシンタンパク質である。等張収縮の間、ミオシンの太い鎖とアクチンの細い鎖は互いに移動する。この摺動運動は、個々の筋肉細胞内および全体の筋肉全体のサイズを減少させる[4]。アイソトニック収縮の種類
個人の体に作用する力の量に応じて、2種類の等張収縮のうちの1つが起こる。これらは同心収縮と偏心収縮である[5]。同心円収縮は、緊張がそれに対抗する力よりも大きい間に筋肉が短くなるときに起こる[2]。一方、偏心収縮は、筋肉の長さが伸びるときに起こる。偏心収縮の力は、通常、伸長を引き起こす筋張力よりも大きい。偏心収縮中の筋肉の伸長は、働く筋肉に高いレベルのストレスを与えるので、同心性収縮と比較して筋損傷の可能性がはるかに高い[3]。等張収縮の例同心的収縮の例は、個体が腕を曲げるときに生じる。カーリング中、腕が肘で撓むと筋肉が短くなります[4]。肘の伸長、階段を下る、または椅子に座ることは、運動の速度を制御するのを助ける偏心収縮の完全な例である。腕が伸びると、同じ筋肉が伸びて張力を維持します。等尺性収縮等尺性は「iso」が同じ意味を持ち、「metric」は筋肉を指すときの長さを意味する「同じ長さ」として直接定義される[5]。等尺収縮の間、筋肉自体の長さは変化しないが、張力は運ばなければならない負荷を決して超えない。これは、筋肉自体が短縮しない間に、緊張が反対の力を決して超えないことを意味する。等尺性収縮のメカニズム
等尺性収縮の重要な事実の1つは、収縮中に筋肉の長さが変化しないことである。代わりに、彼らは彼らの通常の長さのままになります。例えば、身体の正面の固定された位置に体重を置いている人を考えてください[3]。抵抗がなければ、体重が人の腕を床に引っ張りますが、何らかの形の抵抗を加えると、結果として生じるストレスが上腕の上腕二頭筋の等尺性収縮につながります。等尺性収縮中に生成される力の量は、影響を受ける筋肉の長さを増加させる。等尺性収縮の例
筋が等尺性収縮を使用する活動の一般的な例は、地面の上のある場所に重りを保持するか、または最初は静止していた物体を押すことを含む[2]。既に述べたように、筋肉全体の長さは等尺性収縮の間に変化しないが、それぞれの筋線維は短くなり、筋肉の強化につながる。等張収縮と等尺収縮の差
等張収縮および等尺収縮は筋肉収縮システムの不可欠な部分を形成するが、それらの間には大きな違いがある。等張収縮では、筋肉は等尺性収縮中に短縮するのと同じ張力を維持し、筋肉は張力の変化と同じ長さのままである[5]。アイソトニック収縮はより短い収縮および緩和時間を有することが知られているが、等長収縮はより長い収縮および緩和時間を有する。温度の変化は、収縮の各種類に異なって影響します。温度の上昇は、等張収縮の間に筋肉の短縮に要する時間を増加させるが、等尺性収縮に要する時間は減少する[3]。アイソトニックな収縮は収縮の際に熱を放出し、アイソメトリックな収縮はより少ない熱を放出し、よりエネルギー効率の高い収縮形態となる。さらに、等長収縮は収縮の途中で起こり、等尺性収縮は最初と最後に起こる。結論
毎日の活動には、等張および等尺性収縮の両方が含まれる。これら2つのタイプの収縮の差を確立することは、筋肉がある種の物理的ストレスのもとに来るときに何が起こるかを個人が理解するのに役立つので、重要である。さらに、この理解は、ワークアウト・ルーチンを再定義し、自分の体をより良く世話するのを助ける助けになるでしょう。等張収縮と等尺性収縮との間の差異の要約
等張収縮
等尺収縮
筋長が変化する
筋長が同じまま
張力は一定
潜伏期間が短いほど、収縮期間が短く、緩和期間が長い。潜在期間が長く、収縮期間が長く、緩和期間が短い。温度の上昇は短縮期間を増加させる。温度の上昇は等張力を低下させる。アイソトニック収縮は、より多くの熱があるのでエネルギー効率が低い解放される
等方収縮はより少ない熱が放出されるのでよりエネルギー効率が良い
短縮が起こると外部作業が行われる
短縮が起こらないので外部作業は行われない
筋収縮の開始時と終了時に等尺性収縮が起こる
筋収縮の間、負荷が増加すると収縮の等張性が減少する。筋収縮の間、収縮の等尺性相は、負荷が増加する
