運動とフィットネスの違い

運動とフィットネス

人間は動きのために設計された身体を持っています。人類を悩ませているさまざまな種類の病気の原因を見つけようとすると、これらの病気の根本原因は運動の欠如であり、私たちのほとんどを自然から遠ざけている急速な生活様式であることがわかります。最近、健康になりたいと思っているすべての人の間で、2つの単語、あるいはむしろ運動とフィットネスという概念が流行っています。これらの2つの概念は互いに絡み合っていて、別の概念につながっています。運動と体力を詳しく見てみましょう。

<！運動は、私たちがさまざまな身体の部分を動かしたり動かしたりする運動を運動といいます。歩くことからサイクリング、階段を上ること、水泳をスキップすること、ジムでエクササイズをすることなど、あらゆることができます。運動を行うには無数の方法があり、これらの運動は一つの簡単な目標を持っており、それは私たちをより健康と健康に導くことです。エクササイズは、筋肉を強化し、体重を減らし、より良い体型を回復し、体調を整え、筋肉質な体を得るために、または単に楽しくて飽きさせるために行われます。ヨガやピラティスを体重を持ち上げたり、ヨガやピラティスだけでエクササイズすることは、水泳やダンスが身体のさまざまな部分のエクササイズに最適な方法であると考えることができます。医者は、歩くだけで私たちの体のための素晴らしい運動ができると言います。練習は私たちが通常よりも多くのエネルギーを消費するようにし、心拍をより速くする。これらの演習で私たちは脂肪を失い、形に戻る。

フィットネス

フィットネスは身体的健康と精神的健康の両方の状態です。身体に合った人は、疲れずに家事を終えることができ、彼は言葉のあらゆる点で健康です。フィットネスは、非常に速く走ったり重い体重を持ち上げたりすることを意味するものではありません。人が身体にフィットするほど、彼が成功することができる複雑で困難な物理的な仕事です。それはまた、小さな腰や膨らむ筋肉やABSを意味するものではありません。すべてのフィットネス手段は、覚醒と活力で機能し、過度に疲労することなく日々の仕事を完了するためのエネルギーを持つ能力です。身体にフィットするということは、健康な心臓、肺、骨、筋肉があることを意味します。身体に合ったときに、激しい身体活動に耽ることができます。これはすべてではありません。あなたが眠ることができ、あなたがすべてに合っていないときよりずっと良い休息を得ることができます。あなたは精神的に注意深く、より良い方法でストレスに対処できます。

エクササイズとフィットネスの違いは何ですか？

•運動は身体活動であり、健康はこの身体活動の結果です。

•どんな形で運動しても、身体や心臓の健康に良い状態になります。

•運動は、散歩や踊りのように簡単なので、激しい運動やジムへ行く必要はありません。

•フィットネスとは、疲れずに日々の仕事を覚醒とエネルギーで行うことができる健康状態です。