カロリーと脂肪カロリーの差

カロリーと脂肪カロリー

「健康は豊かです。しかし、朝食、昼食、夕食、昼食のためのファーストフード食事の爆発で、健康と富はすでに窓から飛び出しているかもしれません。人々の健康バーは、食料市場が氾濫するジャンクとそれに対応する気晴らしのよいライフスタイルのため、確かに上から下に向かっています。心血管疾患は、健康死亡率に対する人々のC.O.D.のチャートをポンピングしている。ますます多くの人々（5歳児の子供も）が肥満になっています。コレステロールの蓄積に関連する新たな疾患が認識されている。人々が食べるものやその結果に関する毎日の恐ろしいニュースの泉がたくさんあります。

<！これらの問題のため、健康を意識した個人は、食べ物の犠牲者にならないように、運動、特別栄養、および食物補助栄養療法に変わった。これは非常に良いことである。これは世界中の多くの人々を魅了する健康と富の趨勢です。それは、すべての人生から、男性と女性のすべての年齢から来る参加者とのキャンペーンになっています。有名人でさえも、形を変えて健康になるために、特別なダイエットやパーソナルトレーナーを揃えています。

<！しかし、依然として、人口の多くは、この崇高なキャンペーンに参加することはできません。消費される脂肪を燃やすのに多くの時間がかかります。ストレッチ、走って、口の中に何が入っているのかを見ることは、彼らが通常ミラーで見るものを扱うことよりも困難です。その過剰な脂肪とセルライトによって汚れた体の姿を見るのは目に非常に傷つきますが、激しい活動よりも実際には簡単です。誰も本当にすべてのファーストフードエリアで売られているそれらのおいしい、脂っこいハンバーガー、フライドポテト、ブリトーを食べることをやめたいと思っている人はいません。

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若者はこれらの問題で教育を受ける必要があります。健康を得て、形にとどまることは厳しい仕事ですが、「健康は富です」という言葉は冗談でもありません。自分の体は人生を送る唯一の武器なので、世話をする大きな責任があります。あなたはトップシェイプと1つの方法で滞在する必要があり、おそらくそれを行う最も簡単な方法は、栄養成分を読み、カロリーと脂肪カロリーのコンテンツを計算する方法を学ぶことができるようにすることです。

カロリーは、まずエネルギーの単位です。栄養士は、食べ物中のエネルギー量を測定するためにカロリーを使用します。カロリーは、炭水化物、脂肪、またはタンパク質由来の食料源によって分類されます。あなたの飲み物と食品のすべての食品ラベルにある栄養成分を見ると、全体の消費カロリーの合計が表示されます。あなたの食品ラベルでNFを読む方法を知っていることは、あなたの健康意識のキャンペーンにとって大きな助けになるでしょう。タンパク質1グラムあたりのカロリーと炭水化物は4に等しい。脂肪1グラムあたりのカロリーは9に等しい。脂肪からのカロリーはあなたが見るべき最も重要なカロリーである。平均的な人は、脂肪の50〜80グラムに等しい毎日20〜30カロリーのカロリーしか必要としない。だから脂肪分で牛乳から摂取するカロリーレベルをどのようにして計算しますか？ミルクが8グラムの脂肪を持っている場合は、それを9倍にして、飲むミルクの脂肪含量の合計グラムの72％を得ます。それはたくさんの脂肪です、はい。あなたが毎日食べる脂肪の大部分は、オリーブオイルのような天然または植物性油からの単飽和脂肪と、チーズとバターや肉などの動物由来の不飽和脂肪の2つのカテゴリから来ました。

要約：

カロリーは、食品中の熱量を測定するために使用されるエネルギーの単位です。脂肪カロリーは食品中に見られる脂肪のグラム量です。

カロリーは、それが由来する食物源、すなわち脂肪、タンパク質および炭水化物によって分類される。一方、脂肪カロリーは、あなたが取り入れる単飽和脂肪または不飽和脂肪から検出されます。