アシュタンガヨガとハタヨガの違い
ヨガは生き方として考案され、数世紀前に完璧に持ち込まれて以来、長く続いてきました。インド。それは、あなたの体全体を支配するのに役立つ、伝統的な身体的および精神的な練習のセットを指します。ヨガの通常の執筆者は、しばしばヨギと呼ばれます。それはまた、ヒンズー教の神話の6つの基本的な学校の一部を形成しています。主に5つの支店に分かれています。 Ashthangaとhathaのヨガは、これらの5つの主要な支店の一部です。この記事は、ヨガのこれらの2つの特定の支店の詳細を知りたい読者を対象としています。
<！ - 1 - >アシュタンガヨガは古代のヨガコルンタのテキストに由来していると考えられています。アシュタンガヨガは、ヨガのヴィンヤサメソッドに焦点を当てています。この方法では、他のスタイルとは異なり、姿勢の変化の間の時間にも焦点が当てられます。基本的に、自分の息は、姿勢の変化とその間の時間を制御します。アシュタンガヨガは常に6つの具体的な姿勢で構成され、同じ順番で練習され、固定された呼吸パターンによって制御されます。ビンヤサの基本的な目的は、人の体の中で熱を発生させ、より良い血液循環と発汗につながることです。体の柔軟性を高め、組織や腱の強さを向上させます。これらはまた、学生がより高いレベルのヨガを練習するときの怪我リスクを軽減するのに役立ちます。基本的なヴィンヤサとは別に、アシュタンガはバンドハス、デリシュティス、マントラなどのより高いレベルの実践から成っています。
<！ - 2 - >ハタヨガはおそらくヨガの最も普及した形です。彼は15世紀のヨギスワマトマーによって、彼の編集「Hatha Yoga Pradipika」に紹介されました。ハタヨガは基本的に身体の物理的な浄化のための基礎を築き、より高いレベルの瞑想のために学生を準備します。 Hathaのヨガは体操に焦点を当てたヨガの2つの枝の中にあり、もう1つはRaja Yogaです。それはasanasとして知られている物理的な姿勢、呼吸練習、体の浄化と瞑想と精神的および肉体的な弛緩を通して心と体のバランスを取る試みです。 Asanasは体力とバランスを向上させ、身体の健康を改善するのに役立ちます。
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